步骤/方法
1、杂粮粥五谷杂粮是个"大家族",诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。杂粮粥具有防癌抗癌之功效。
2、蘑菇炒菜心蘑菇中有一种物质具有镇痛、镇静的 功效。
3、西芹炒蘑菇西芹有很高的药用价值,可用于高血压、血管硬化、神经衰弱等疾病的辅助治疗,常食西芹有利于清咽利胆,驱风散热,清肠利便、止咳、利尿、明目。另外,蘑菇菇中还含有一般植物中稀有的维生素b12,具有增加红血球、预防贫血症的功能。
4、豆干炒芹菜菜有丰富的铁、锌等微量元素,有平肝降压,安神镇静,抗癌防癌,利尿消肿,增进食欲的作用。