1、我由于工作原因，每天睡得比较晚，并且是那种困了也还想再玩玩手机的那种，长期晚睡导致我体质变弱，从而容易得病。所以我之后开始早睡早起，睡前一小时放下手机，保证好的睡眠质量。
2、再就是我喜欢吃辛辣刺激的食物，特别是烧烤。平时也不爱运动。总之属于典型的亚健康人群。在检查出hpv阳性后，我决定还是要注意保养，身体健康才是首要的。所以我去报名了健身房，基本上是以每周3-4次的频率去参加锻炼，同时我还改变了自己的饮食，多吃蔬菜水果，还入手了一些维生素，不吃夜宵烧烤和油腻的食物。早睡早起。
3、为了早日让阳性转阴，除了早睡早起多运动之外，我还会定期去做宫颈检查，不过因为去hospital检查耗时间，我一般都是在家使用华大自检测，使用时，我特意去进行了一次检查，和在家检查的结果一致，后来我就一直使用的华大自检测，节约了很多时间，结果也很可靠。经过一年时间的坚持，后来我的hpv16 由阳性转为了阴性。所以hpv阳性并不可怕，关键是要有正确的方式和平时的锻炼，提高身体素质，是可以自愈的。
4、反正我还是建议大家接种九价，这样可以大大的降低患病的几率，目前9价也已经上市了，为了自己的健康着想，接种疫苗加上定期的检查，保持心态，战胜hpv。
