1、吃荔枝。荔枝除营养丰富外,它还有很多药用功能：降败婶血糖,健脾,美容等。荔枝性味甘,微温,微酸.对烦渴,糖尿病,胃痛,牙痛等症状均有疗效。
2、适量运动。即使是最简单的运动，例如饭后散步半小时或跳广场舞半小时，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。
3、摄入足量的vc。维生素c能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少高血糖躲脂并发症的发生。
4、每天喝点茶。越多越多三高人群选叮盯拒择喝茶来代替食疗。食物是每个人日常都会接触的，只是这种方法比较慢。喝茶就不同，因为现在有的茶叶能辅助降三高，不是我们传统意义上的茶叶，是具备药用性的，最受欢迎的 九叶蓝 ，逐渐成为居家必备的茶叶。
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近期血糖居高不下，怎样控制1、血糖高控制第一步：控制饮食，禁食或者不食含糖量高的食品，每日每餐有计划的饮食，少食多餐，不要吃的过饱，多吃蔬菜，可以在两餐之间进食少量水果，控制饮食是控制的血糖高的基础。
1、米饭会在体内代谢产生大量的葡萄糖，而糯米比一般的米饭的含糖量更高，糖尿病是对于糖类的带血紊乱的疾病，所以糖尿病患者欧良川不宜吃米饭，特别是糯米。
1、山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分，能有效改善高血糖2、胡萝卜中含有降糖物质，是高血糖和糖尿病人的良好食物3、苹果含有锌、镁元素，苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果4、洋葱性味辛温，是人们喜爱的佳蔬。
1、秋葵：切秋葵的时候，会出现一些黏液，这些黏液中含有水溶性果胶和黏蛋白等食物纤维成分。果胶能促进肠蠕动，抑制胆固醇的吸收，而黏蛋白有抑制糖吸收的作用。
1、喝茶治疗高血糖喝茶无疑是治疗高血糖最好的方法了，据专家研究调查表示：不同的茶都有着一定的降血糖的功效，其中以：太清仙芽、上清天尖、玉清龙须、三才翠藤、五运芽尖、七宝贡须等九叶蓝系列茶品的降血糖效果最为显著！
人的血糖都有一个正常的范围，如果经常超出这个范围就会引发血糖高的危险，给身体带来不适。那么高血糖的症状有哪些呢?经常感到很累，口干，大量饮水，头晕等是糖尿病的典型症状。
1、绿茶：将绿茶和菊花一起冲泡饮用，可以疏风散热、养肝护目，还能有效抑制血糖上升哦~2、红茶：红茶喝的多了但你知道吗，如果在红茶中加入柠檬，可以有效预防糖尿病患者发生骨质疏松的概率哦~3、石榴茶：这是很小众的一种茶，但是用石榴泡茶，确实可以起到稳控血糖的作用，一天1-2杯即可；4、玉米须茶：玉米须平和，基本上糖尿病人都可饮用控糖，不过注意一定要晒干后冲泡哦~5、西洋参茶：西洋参不但可以保护心血管系统，对高血脂、动脉硬化的糖友一样适用哦~