1、发表在杂志上的研究指出，用低脂肪或低碳水化合物方法减肥的基本策略是一样的 - 少吃糖，少精面粉和尽可能多的蔬菜。去整个食物，无论是小麦沙拉还是草料牛肉。
2、这一发现结束了长期争论的“什么是最好的饮食”。专家说：我们都听过一个朋友的故事，一个吃了一次饮食的朋友，它效果很好，然后另一个朋友尝试了相同的饮食，而且根本没有效果。
3、这是因为我们都非常不同，我们刚刚开始了解这种多样性的原因。也许我们不应该问什么是最好的饮食，但是对他们来说最好的饮食是什么？
4、该小组研究了6百名年龄在18至50岁之间的男性和女性。所有人都被随机分为两个饮食组 - 低碳水化合物或低脂肪饮食。指示每个组维持饮食一年。结果显示，两组人均损失13磅。
5、此外，两组的参与者都观察到巨大的体重减轻差异。有些人的体重下降了60磅，而另一些人的体重却接近了15或20磅。
6、研究人员还发现，基因型模式或基线胰岛素水平与任一饮食成功倾向无关。加德纳指出：“在双方中，我们从那些失去了最重的体重的人那里听说，我们帮助他们改变了与食物的关系，现在他们对他们如何吃饭更加体贴。”
精彩内容尽在问答鸭，如果您觉得这篇内容不错，别忘了分享给好友哦！
1.饮食饮水防秋燥秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
1、1、三餐准点吃饭三餐准点吃饭最有利于养成良好的饮食条件反射。每天到了相应的时间点才会觉得有进食的念头，避免了在闲暇时间还在不停的食用零食。
![妊娠期的营养调理：[3]妊娠后期的饮食调养.](/img/20220819/small/220818210837468_409_300.jpg)
方法/步骤11、妊娠后期的饮食质量一定要好，每天都要增加优质蛋白，以防缺铁性贫血；增加大豆及其制品，以满足钙的需要；多摄入含必需脂肪酸的芝麻等食物。
生活中有口臭的话可是会引起不小的麻烦的，在交友中，在工作中，饮食中都会有不便。对此我们要注意，下面就来看一下有口臭出现的时候在饮食上我们要注意些什么。
![妊娠期孕妇便秘如何饮食：[1]孕期异常症状.](/img/20230129/small/221016101050679_307_239.jpg)
1、妊娠便秘的保胎饮食妇女妊娠后易发生便秘，即使平常很少便秘的妇女，妊娠后也容易发生便秘，特别是妊娠早期和晚期更易发生便秘。
1、饭前最需要注意的就是自己在吃东西的时候，不能吃太多，所以一定要学会一些小技巧控制饮食。2、在自己准备饮食之前，半个小时左右可以和一定量的饮料，无糖低脂的饮料，帮助自己取得一定的饱腹感。
1、首先，油炸食品用的油不可反复使用。油反复加热，会产生有害物质，长期累积对身体肯定是不好的，食用油经过长期加热后有可能产生苯并芘，这种物质会致癌。