首先我们要正视自己，既然都按时产检了，检查都正常。那表示宝宝很健康，不要乱担心什么，偶尔吃点不利于宝宝的食物也不要太担心，只要不是很多，身体有不舒服就行，如果很不舒服，可以去看下医生。
由于身体雌激素、孕激素的快速增大，身体发生改变，孕妇的心情改变也很容易理解，准爸爸也要有耐心，懂得安慰宝妈。可以适当的听一些轻音乐，国外的弹琴区什么的，挑选一些自己喜欢的听。如果觉得手机有辐射，可以适当的放远一点，声音太小的话，再调大点。
可以适当的散步。散步可以缓解一下情绪，不会一直处于胆小的状态。当然怀孕后身体不便，最好不要去太热闹的地方，在自己家里活动就可以，注意安全。
可以给宝宝讲故事。这样在讲故事的过程中，也转移了自己紧张的情绪，讲了故事，宝宝开心了，自己也开心了。随着宝宝的胎动，宝宝兴奋，我们也跟着兴奋了。
如果实在心情不好，可以找一下闺蜜，聊聊天，谈谈心，让对方疏导疏导，这样也能缓解一些情绪。
必要的时候做一些孕妇运动，也能缓解情绪。这样的教程网上也可以找到，或者书上看，平时可以活动一下，转移注意力。也对宝妈的身体有好处。
精彩内容尽在问答鸭，如果您觉得这篇内容不错，别忘了分享给好友哦！
1、0至3个月可称为怀孕的第一个阶段，这阶段内孕妇的体型不会有太大变化，但是从3月开始，胸部逐渐增大，胃口开始好转，体重每两星期增加1磅左右。
1、睡姿总的来说只有那么几种，先说趴姿，这种对于正常人来说可能没什么事情，最多只是睡久了可能有些累而已，但对于孕妇来说明显不适合，因为趴姿会压到腹中的胎儿；2、趴姿不行，那仰卧总可以了吧，这或许是大多数人的认知，但事实上仰卧也是不合适的，因为胎儿在母亲腹中一般都是侧身的，母亲仰卧对胎儿并不一定好；3、那就只剩下侧卧了，侧卧有左侧卧和右侧卧之分，我们先说右侧卧，母亲保持右侧卧的时候婴儿一般都是趴着的，这样也不太好；4、不管是仰卧还是右侧卧，因为婴儿本身侧卧的关系，很容易导致胎儿在母体内缺氧，严重的话有可能有
1、花蛤中的蛋白质、硒元素都非常丰富，能抗氧化，清除自由基，改善肤质和提亮肤色等作用，对孕妇皮肤差等问题有很好的改善作用，但是花蛤不能和橙子一起食用，一起吃的话会影响身体吸收橙子的维生素c。
1、减肥瘦身功效对于女人来说，有一个好身材非常重要，怀孕的时候身材一般走形，变胖发福。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇的作用，对于孕妇来说，火龙果是个不错的选择。
孕妇忌吃6种流产食物1、1、是甲鱼甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼是性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
1、首先，孕妇是可以适量的吃一些西洋参花旗参的。但还是要分情况的。2、西洋参虽好，但是没有任何不适的孕妇或者体质偏热的孕妇最好不要食用西洋参。