首先要说下为什么会失眠，失眠的人多数因为精神状况导致的失眠，极少数会有生理方面导致失眠的，所以先要正确面对导致自己失眠的原因。
生活没有条理；总是觉得有很多事情没做，但又想不起来，这是一个死循环，如果你的生活有条理了，就会将问题一一解决掉，在快要睡觉的时候，心思就会自然放松很多。
没有计划；当你感觉到无聊的时候，正确的姿势是放掉手，关掉电脑，因为这个时间是你睡觉的时间，不要跟自己找任何借口，合理的安排的自己时间，不要让无聊的情绪来打扰你重要的睡眠时间
情绪亢奋；一旦失眠就容易变得躁动，无法控制自己的情绪。如果你不能很好的控制自己的情绪，失眠的人一旦亢奋，失眠就会更加严重，从而影响到第二天的正常工作。
错误的方法；失眠的人常常会选择运动，或者做一些事情让自己变得疲倦，利用生理的疲惫产生困意，这样解决失眠，只能治标不治本。
使用辅助品；以上方法如果无法做到的人，可以使用一些辅助品，比如安神茶，需要纯中药的，绝对不能使用西药，西药一般含有类似安定的药物在内，这种药品会产生依赖或者抗性，是一条不折不扣的不归路。中药可推荐的有酸枣仁，或者含有酸枣仁的安神助眠茶
精彩内容尽在问答鸭，如果您觉得这篇内容不错，别忘了分享给好友哦！
失眠了怎么办，相信不少人都在四处寻找如何治疗让人倍感焦虑的失眠方法，也适过很多种方法但仍不见成效。小编推荐帮助治疗失眠的有效方法，让你快速摆脱失眠困扰。
ol皮肤变差、身体疲倦、状态低迷，很多人选择用化妆品和保养品来应对，但大部分时候却是治标不治本。其实我们的身体本身就带有一项重要的“修复功能”，这就是经常被忽视的——睡眠。
1、不过大家对孕期失眠的解决方法——忍着！是不是真的就好呢？其实，孕期失眠不能全靠忍着，忍到最后，你会发现自己的精神越来越差，这样最终会影响到胎儿的健康发育。
1、最佳睡眠姿势：双腿弯屈侧卧与心脏位置相反的方向睡觉时不再仰卧、俯卧。仰卧是最常见的睡觉姿势，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。
刚才也说了孕期失眠的影响可大可小，往小的方面说，会影响到孕妇的睡眠状况，导致孕妇精神差、面色差等。往大的方面说，孕期失眠会导致孕妇情绪多变，最终造成胎儿发育偏小，亦或者影响分娩的进程，造成早产、难产等危险情况出现。
1、第一在睡觉前三个小时做一些小运动，但是运动不要太过于激烈，做适量的运动就能改善失眠的问题了。2、第二在睡觉前准备一盆热水，然后将脚放入热水中泡二十分钟左右的时间，这样就能促进睡眠，从而达到优质睡眠的效果。