1、脚抽筋可以喝点牛奶,补充钙质,还有一些坚果,如,核桃,还有一些海产品都是不错的选择。
2、还要吃含镁元素比较多的食物,比如,黑芝麻,虾米,贝壳类食物,豆类食物等都很好。
3、多吃柠檬,葡萄柚,奇异果等含维他命c、e水果,蔬菜方面的话可以吃些青椒、空气才和绿叶蔬菜。
4、每天都做些运动,最好是快走,游泳这类的有氧运动,对预防抽筋能够起到一定的作用。
5、多做做脸部的运动,比如鼓嘴吐气的运动,能够预防眼皮或者脸部的抽筋。
6、用温水或者热水袋按摩脸部,不断促进脸部血液循环,同时起到预防脸部抽筋的作用。