1、一，喝牛奶。每天晚上睡前喝牛奶，可以安神镇静的作用，睡得比较快香甜。
2、二，小米。小米不但能健脾胃，而且能使人产生困倦感。睡前喝一碗小米粥，有助于睡眠。这是因为小米当中含有丰富的色氨酸，它能使大脑思维活动受到暂时的抑制，让人产生困倦，从而加快睡眠。
3、三，红枣。红枣对精神恍惚有显著疗效。可以用红枣去核加水煮烂，加冰糖有助睡眠。
4、四，核桃。核桃可以改善睡眠，能治疗神经衰弱、健忘失眠、多梦。可以用核桃仁、黑芝麻、糯米熬粥食用。
5、五，杏仁。因为杏仁含有蛋白质、维生素等成分，食用后可以缓解焦虑紧张情绪，提高睡眠质量。
6、六，香蕉。香蕉含有钾离子，可以缓解紧张情绪，也可以有助于睡眠。
7、七，面包。当你失眠的时候，吃一点面包，可以使你平静下来，催你入眠。
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1、我们可以在在手机上左右滑动屏幕，然后在手机上找到已安装好的小米运动的图标。2、接下来就会打开小米运动app的主界面，点击右下角的“我的”选项卡。
1、心脏骤停当心脏起搏器窦房结受损时，就会发生这种现象。换句话说，心电图系统存在问题。在某些情况下，一个人可能会在流向大脑的血液迅速减少的几分钟之内死亡。
好物盘点1、泰嗨泰国进口乳胶枕:一体发泡成型，q弹不变形,甄选泰国天然乳胶，触感柔软弹性好，自然贴合颈椎，有效缓解头颈部压力，健康防螨透气干爽。
1、找睡眠不好的原因1、睡眠不好，首先是要找原因的咯。为什么你的睡眠质量会不好？？这个原因还得自己找哦，我是不能帮你的了，不过相信最了解你自己的还是你自己啦。
1、首先点击打开“电脑设置”，可以点击“windows”键或直接点击“开始”，找到“设置”所在2、打开设置，就会看到如图的界面，计算机的各种设置选项在这里一般都能找到3、第一项选项卡电脑和设备“，点击打开，进入下图界面4、向下找到”电源和睡眠一项，单击打开，进入下图所示5、在这里，你便可以给计算机设置睡眠和屏幕关闭了
