怎样熬出不宜吃油腻的“病人”能喝的鸡汤

生活小百事通 2023年03月31日 阅读 (111)

1、将剁好的鸡肉泡入牛奶中去除鸡肉的腥味,浸泡5-10分钟即可

怎样熬出不宜吃油腻的“病人”能喝的鸡汤

2、将姜和蒜都切片备用

怎样熬出不宜吃油腻的“病人”能喝的鸡汤

3、将泡好的鸡肉用水焯一下,然后用凉水冲凉,反复两次,这是去掉油分的重要步骤哦

怎样熬出不宜吃油腻的“病人”能喝的鸡汤

4、起锅烧油,油温达到8分热时,将火调至小火。下入鸡肉,充分翻炒至表面变色

怎样熬出不宜吃油腻的“病人”能喝的鸡汤

5、鸡肉表面一经变色即刻加水,这样鸡肉的蛋白质会溢出,鸡汤就会呈白色了

怎样熬出不宜吃油腻的“病人”能喝的鸡汤

6、待水烧开,陆续将准备好的姜片蒜片放入,加入料酒三勺可以不加,耗油一勺,生抽半勺,适量食盐,如果给病人做,那可以几乎不放

怎样熬出不宜吃油腻的“病人”能喝的鸡汤

7、大约炖煮40分钟到1个半小时,此时的鸡汤程白色粘稠状,这样美味且不油腻的鸡汤就做好了,可以根据身体情况加入大枣枸杞等大补物

怎样熬出不宜吃油腻的“病人”能喝的鸡汤

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