纯手工美食，绿色无污染——蚝油生菜

1、煮一锅清水，加入1勺盐2、水开，把生菜分次放入烫几秒3、捞起滤干4、热锅倒入油茶籽油，茶籽油非常清润。

1、no.1:预防胆结石生菜能够促进胆汁形成，并预防胆汁淤积，进而预防胆结石等胆囊疾病发生。2、no.2:促进代谢生菜具有排毒、利尿的功效，能够促进身体新陈代谢，加速体内毒素排出。

1、生菜剥下叶子，清洗干净；。步骤虽然不复杂，也要做到位。当然，也可以根据个人经验和口味适当调整。2、大蒜去皮打成蒜泥备用；。

1、生菜洗净2、煮一锅水3、水开后，生菜倒入，煮上10秒，断生捞起，沥干水份4、花生酱、芝麻酱、加水适量，调开，水要分次加入，淋在生菜上5、成品6、来一口

步骤1、姜，葱，蒜，香菇切末切丁备用2、生菜切碎，3、虾仁剥去壳放搅伴机搅成泥，因为宝宝咬不烂肉类4、搅烂的虾泥放少许水淀粉拌稀5、大米煮粥，水开时放入虾泥，香菇丁，放料酒，姜，葱，蒜，再合上电饭锅盖继续熬粥！

1、1生菜洗净2、2调料汁：3勺生抽，1勺蚝油，1平勺糖，适量清水，搅匀备用。3、3水烧开加适量盐，焯生菜4、4码盘5、5蒜切末6、6起锅烧油，油热下蒜，炒香后放步骤2的料汁，烧开关火，然后浇在码好的生菜上，就ok啦。

1、首先要把生菜洗干净，并且沥干水分。2、如果生菜太大的话，可以用刀切一切，大小自己决定。3、切好的生菜放在盘中。

1、先把生菜洗干净控水后，再放在开水中焯下水。2、再用捞子捞出来弄干水后放在盘子里备用。3、把大蒜籽去此剁碎，再加蚝油，生粉，白糖，少量清水，搅拌成淀粉水。

1、生菜叶，洗干净。2、切成小段，备用。3、准备2匙大酱。4、准备好2匙荤油。5、把大米饭煮成八分熟。

步骤1、鸡胸或鸡腿肉切小丁2、马蹄切片，干香菇或鲜香菇切片，红肉椒切小丁，姜蒜切末3、水生菜对半切开4、锅里热油放入鸡肉翻炒至变色5、放入姜蒜末爆香，放入香菇翻炒，放入少许盐调味6、搽半个橙子皮进去，不喜欢橙皮味道的可以少一些7、放入马蹄翻炒片刻8、放入红椒翻炒片刻9、放入葱花翻炒片刻10、放入海鲜酱翻炒均匀，可放入少许水，煮至入味11、撒一点黑胡椒即可12、配上一片水生菜一包，一口一个，清爽多汁的水生菜配上略甜口味鸡丁，混着橙子和香菇的味道没法不好吃呀！