1、首先，什么事情都是双面的，所以既然谈恋爱了，就要能够承担起失恋的痛苦，就像我们减肥一样，一定要说到做到，这才是最好的。当面对失恋的时候，首先要给自己一个时间去缓一缓，不可能一下子忘掉，只能让一点点的淡忘。首先要做的就是合理的对待失恋，知道这个是必然发生的事情，失恋了不可怕。只要能够走出来 ，还是很好的。
2、自己可以选择去操场上跑步，让自己既锻炼身体了，也可以通过运动让自己的身体得到放松。通过跑步的过程去发泄自己的不满。把自己心中的怒火发泄出来。
3、找一个自己的好朋友，然后和他诉说一下，找一个很好的倾听者，把自己的痛苦说出来。还可以找一个地方，然后对着一个小东西说一下自己的痛苦，但后把他扔走。让你更痛苦远离你。
4、给自己的生活进行一个全方面的安排。每一天都要干什么要列清楚，然后自己要按照要求来，每天去做自己要去做的事情。不要让自己一个人呆着
5、最后可以和朋友出去进行旅游 散散心 或者去ktv唱唱歌。慢慢的把他埋到心理面
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1、古人曾说过：分久必合册菌怕，合久必分，爱情也一样，不是每份爱情都可以有好结果的，往往我们需要先承受1次或者两次甚至很多次的失恋，才能最终寻找到我们爱情，才能最终开花结果，修成正果。
1、失恋后，先不要太激动，要先冷静。千万不要做冲动的事，比如酗酒等，这样做只会让心情更糟糕。2、找朋友倾诉自己内心的心事，寻求朋友的安慰，把不开心的情绪发泄出来，心情会好很多。
1、将生活重心转移到工作上。正所谓情场失意，职场得意。失恋了总得找一个突破口，来填补这块空白。全身心的投入到工作中，把所有的精力投入进去，分散注意力，减少失恋的痛苦。
1、当我们失恋的时候，心情肯定会非常的不好，那么这个时候调整自己的心理，这是首要的。2、我们这个时候可以尽量多找自己身边的好朋友或者亲人，描述一下自己的状况，让自己的这种失恋状态，尽快的走出来。
1、首先，当我们失恋后，我们可以找个安静的咖啡厅，点上一杯咖啡，然后默默的喝上这杯咖啡来调节我们的情绪，这个是个很好的办法，因为安静的环境可以让我们的内心也安静下来。
1、学会自我肯定：一段感情的结束，不是一个人的错，导致分手，是两个人共同的原因，不要过度的自我埋怨，我们可能做得不够好，但是我们努力的去维系这段关系，真诚的去对待彼此，所以不要过度的自责2、学活释放情绪：因为一段关系的结束，我们肯定会难过，或是觉得惋惜，或是觉得愤愤不平.学会释放自己的情绪，我们可以哭，可以闹，可以找朋友家人倾诉，不要一个人憋在心里，这样只会样这段痛苦的时间不断延长.3、学会转移注意力：生活除了恋爱，还有很多事情，值得我们投入精力，无论是投入工作，旅行或是各式各样的业余活动，都可以充实我们