解决方法
1、一：我不会在睡觉前两个小时内洗头或洗澡，因为热水洗头或洗澡会使我们血液流动加快，进而兴奋。而且头发湿着也难以入睡，容易感冒。
2、二：不要在中午12点以后喝咖啡，除非你是经常喝咖啡的人，对咖啡因已经产生了免疫力，否则不要喝。因为咖啡因一般在进入人体后1个到两个小时才开始起作用，而不常喝咖啡的人对咖啡因敏感，12个小时内无法入睡。
3、三：白天如果烦心事过多，晚上家后可以喝一些蜂蜜水，热牛奶，吃一点巧克力，或者面包，香蕉，或者喝一小杯红酒。效果不错。不过要在睡前半个小时内进行。
4、四：不要在睡觉前半个小时内看一些容易让你激动地小说，电影，也不要谈论烦人的话题，更不要挺激动人心的音乐。可以躺在床上，背背英语单词，或者看一些散文，避免心情激动。
5、五：睡觉之前泡一泡脚，最好水能没过脚腕，能让人感觉安逸与舒适。
6、六：晚饭别吃太饱，晚上人们的消化能力总是会更弱一些，除非你晚上工作强度大否则不要吃太饱。假如你睡前饿了，可以吃点面包巧克力香蕉，既能饱肚，也会让你白天的悲观情绪一扫而空。
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1、学会倾听:更多的人想要别人听他说，训练自己去听别人讲话，你就是别人想要的那种人。实际上让别人感到快乐就是要关注他们说的什么，更重要的是，倾听可以让你接触到很多有趣的事，你可以在以后拿来分享。
1、1。喝热柠檬水每天早上起床后喝一大杯热柠檬水。除了加水，柠檬汁还可以启动人体的净化过程，溶解多余的脂肪、废物和毒素，清除体内的各种器官，净化血液，改善血液质量，促进清洁和修复整个新陈代谢系统，增强消化能力，吸收平衡调节。
1、保持卧室内部的清洁。这就意味着保持卧室干净，没有垃圾。每周不定期的打扫房间，包括房间内衣物、被褥的清洗等，同时也要保持空气的流通和没有异味，可以每天清晨打开窗户通通风，这样都是很有帮助的。
1、手上有六条经脉，每条经脉对应着人体不同的脏器，手指功能的好坏，直接反应了身体各脏器的的健康状况。2、每条经脉都有自己固定的循行路线，手的不同部位反应出的酸、麻、涨、痛，提醒我们身体内部某个脏器出现了问题，要及时采取措施。
步骤/方法1、秋日柔情浪漫情侣中长发男生发型点评：高层次感的男生中长发，蓬松有型，细碎的刘海，自然随性，而且刘海将脸型修饰更完美，清晰冷酷的面孔，魅力十足。
误区一：早上空腹做有氧运动早上刚刚起来，没有吃早餐，是人在一天当中代谢最低的时候，新陈代谢最低，此时运动消耗的能量最低，燃脂的效果也不好，自然整个减肥的效果就不佳。
小被子包裹法：这个方法我是屡试不爽，想想宝宝刚出生的第一件衣服就是小包被，对小被子包裹的感觉一定很喜欢，再配合适当的摇晃，一定很舒服，很快就会入睡。
在婴幼儿时期，人体的内会分泌一种生长激素，加速全身组织的生长，特别是骨骼的生长。这种激素在睡眠时分泌特别旺盛，而在醒着的时候，相对地减少分泌，因此，睡眠充足才能保证婴儿正常的生长。