步骤/方法
1、抑制我们的食欲怎么样做才能更好的抑制食欲呢？难道要我们吃药吗？不一定非吃药才能抑制食欲，大家都知道维c吧，但是你知道它的功效吗？维c可以刺激去甲肾上腺素，而而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲，让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪，让你感觉很充实，心情很好，使你忘记身体的饥饿感。摄取维c后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，达到瘦身效果。
2、充分燃烧脂肪通常我们一看燃烧脂肪这几个字最先能想到的就是去做大量的运动，比如跑步、游泳、骑车等等，这些运动固然可以燃烧脂肪，但是也很辛苦，付出的代价是相当大的，如果一不小心因为运动过后饿的厉害吃多了，那样可真的是白费功夫了，那么现在有一种东西可以让你更轻松的燃烧脂肪，那就是维生素c。维生素c可以改善脂肪和类脂的代谢，血液中的vc浓度越高，体内脂肪通常就越低。补充vc可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素c摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。
3、促进脂肪代谢想必我们早就对肉 碱这个词不陌生了吧，很多地方都在传，但是有谁真正的了解它呢，它的作用到底有多大呢？维生素c能合成肉 碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉 碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素c，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。同样，研究发现维生素c摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。及时补充维生素c是成功减肥的关键哦！
4、定时服用维c
5、我们讲了那么多有关维c的好处，那么什么时候服用比较好呢？专家推荐每日摄入的维c剂量大约在100毫克左右，如果你想每天坚持摄入100毫克的话，那么一杯新鲜的鲜榨橙汁可以给你带来大约97毫克的维c。很多蔬菜也可以为你提供大量的维c，如一杯煮熟的花椰菜汁可以给你带来74毫克维生素c，一个中等大的猕猴桃富含70毫克的维生素c。
