第一件事就是要選一個合適的拍，拍有分橫拍和直拍，在買之前可以找同學或者朋友借來握握打打，看一下那一個適合你。找到感覺後，就可以一直使用該拍形，在淘寶上或者實體店上買一塊拍，初學者大概買個兩百左右就蠻好了。而品牌方面有很多選擇，蝴蝶啊、紅雙喜等等。我覺得這個牌子對初學者沒啥大影響。
找到選拍後，找可以學習握拍，握拍不!能!錯!，一旦握不好，就好難改來，可以找一些會打的人找你，或者看視頻，但是就不能自己摸黑握，不然之後再改就很辛苦
學會握拍後，先學顛球，先不上球台，自己在家顛顛球。具體方法很簡單，就是握著拍，把球拋起來，讓球落在球拍上再彈起來。這樣重覆做，做到掉為止。通常初學者很快就掉，練著熟起來，過百是沒有問題的。這個是第一個要練的。重點是為了培養手感。
顛球顛好了，就可以試著對牆打球，把球打在牆上，用拍子接著再讓球彈去牆上，爭取球在牆上的落點在一片小區中，直到很多次為止。
練好手感，做好基本功後。就可以上球台了，並不是打球，是先練站姿，打球時應該讓站在台的左半分二分之一處，距離球台邊沿一步左右，弓腰屈膝微蹲，左腿前，右腿後，相距一個肩寛左右。這是因為這個距離是整個球台最利於攻守結合的位置，正手攻方便，反手的跨幅也不大。
上台打球的時候，初學者最重要的是練好基本功，開始都從推和攻練起。攻就是我們常見的類似於少先隊隊禮的那個動作，意在攻擊。推就是反手推擊，意在防守。光是這兩個動作，再加上動腳，就可以練好久，只要把這個給練，可以打贏好多新手了。(記得正手的動作不能做差)
學好基本功後，就可以看其他網上的視頻，結合力度和旋轉的結合。學習一下挫球、削球拉球，結合腰力，臂力、角度等等來給球加速，但是這些都是後期才要做的，不用太急。
反正，不扯這麼遠了，練好上面的基本就要一兩年了。
