主要成分很简单。是菠菜,胡萝卜,松子
我用两种油,橄榄油和白芝麻油,以增加风味和不饱和脂肪酸的来源;
菠菜焯水,水开入锅,绿色变深即可捞出;
烫后,拧干菠菜切成小块;
锅里先加少量水,然后加适量橄榄油和麻油这么做可以避免高温破坏油脂成分,再把切成小丁的胡萝卜入锅炒煮,直至胡萝卜熟,关火;
加入菠菜,松子仁,撒少许盐,拌匀即可。
操作简单,健康清爽。
主要成分很简单。是菠菜,胡萝卜,松子
我用两种油,橄榄油和白芝麻油,以增加风味和不饱和脂肪酸的来源;
菠菜焯水,水开入锅,绿色变深即可捞出;
烫后,拧干菠菜切成小块;
锅里先加少量水,然后加适量橄榄油和麻油这么做可以避免高温破坏油脂成分,再把切成小丁的胡萝卜入锅炒煮,直至胡萝卜熟,关火;
加入菠菜,松子仁,撒少许盐,拌匀即可。
操作简单,健康清爽。
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1、首先,要购买一斤菠菜,把菠菜去除黄叶和根部的泥土,然后清洗干净。在锅中放入半锅清水,在水烧滚后,把清洗好的菠菜放入沸水中,煮3分钟左右的时间,然后捞起菠菜,把菠菜水放凉。
步骤1、将需要的食材准备好2、菠菜洗净,起锅加入水,水开加入菠菜3、大火焯水1分半钟4、焯水后放入凉水中放凉5、料理机加入250ml的水,加入菠菜搅打均匀6、大概出220ml的菠菜汁7、面粉中加入3g盐,用菠菜汁和面,我一共用了220ml的菠菜汁和50ml的清水8、揉成光滑的面团密封醒面40分钟9、将韭菜洗干净控干切好10、肉剁成肉馅儿11、将馅中加入列表中的调料12、搅打均匀上劲,盐的量根据自己的馅儿多少增减13、面醒好后,撒些干粉,切一块面,搓成长条后,切成自己喜欢大小的面剂子14、取一个面剂子擀好,
步骤/方法1、黄豆提前几个小时泡发2、放入锅中煮熟捞出备用3、菠菜洗净4、放入沸水中焯水5、捞出过凉6、挤一下水分,切小段7、菠菜和黄豆一起放入碗内,放盐、十三香8、放入鸡精9、放适量生抽10、适量醋11、最后放橄榄油拌匀即可12、菠菜拌黄豆就做好了
1、选择种子:买菠菜种子后,将里面的瘪籽,破碎籽挑选出来,保证种子粒粒饱满,菠菜一般有圆叶的和尖叶的两种,如果是种春菠菜,选择圆叶的较好,圆叶的产量高,味道好,如果是过冬的菠菜,可以选择尖叶的,因为叶片小,比较容易抵抗寒冷。
1.将火腿切成小片2.将菠菜洗净后切成小段3.在烧热的锅中放入适量清水4.盖上盖子煮沸5.放入菠菜焯一下6.冲下凉的开水,挤去多余水分7.将大蒜剥去皮洗净8.切成碎末9.将锅烧热后关火,放入蒜末、菠菜、芝麻、火腿,翻炒10.放入适量香醋和盐11.接下来就是享用美味了