查找需改变问题的深层次原因跟孩子单独，冷静地聊聊，把问题摆出来，查找问题的直接原因和深层次原因。比如孩子说就是对学习不感兴趣，这时候就需要进一步查找深层的原因。对于孩子来说，真正的深层次原因，在父母方面的居多比如家庭不和，关爱孩子不够等。如果不是，那就要简单得多。
一起制订行动目标不论是原因如何，都要在孩子面前，同等地把自己的一些不良行为习惯列出来，并告诉和孩子一起努力，从现在开始一起改变。榜样的做用是无穷的，如果你能够和孩子站在同一条线，孩子会比你改变得更快！
一起制订改变行动计划各自写下自己需要改变的毛病，并制定相应的改变行动日程表。并且每晚再单独在一起检讨当天的行动情况。做到的，没做到的都要标明清楚。这样日复一日，坚持一周以上就能看到效果。
用新的好习惯去取代坏毛病改变行动的计划应该包括一起或各自去寻找新的兴趣点，并养成新的好习惯。如果能找到共同的兴趣点，比如一起看书，一起运动，这样的效量无疑是最好的。如果由于时间和条件不允许，那么各自的在新的习惯养成中，要相互通报成效。
有规律的生活作息是改变成功的关键为了保证行动计划的顺利推进，一定要有规律的生活作息时间。由于家长可能有工作要做，这一点可能很难做到。但为了孩子，一定要想方设法做到。哪怕牺牲一些社交活动都是值得的，且是必要的。
有健康向上的远大目标是改变成功的基石为了孩子的改变，让沉伦在世俗生活的自己超越出来。要生活，也要有梦想，只有有了自己梦想，改变才会得到持久的动力。对于家长是这样，对于孩子更是这样。如果家长超越了自己，有明确奋斗目标，有了改变的成效，那么孩子只会比你做得更好！
