第一,一定要保证准妈妈月子期间吃得好,休息的好。分娩后产妇的身心都会极度劳累,所以产后的第一件事就是让准妈妈美美地睡一觉,不要轻易去达人。睡饱了之后,一定要准一些高营养,易消化的食物,平时要多喝白开水,以便让产妇的身体快速恢复,并保证奶水充足。
第二,注意产妇的个人卫生 产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持皮肤的清洁卫生。洗澡以淋浴为宜,不宜坐浴。 不可将门窗紧闭,过去一般老人家说不能着一点风,甚至在炎热的夏季都捂上厚厚的被子,其实这样十分危险,甚至可能导致中暑,所以室内宜适量通风。
第三,尽早喂宝宝母乳 生过宝宝后后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。 喂宝宝之后便可让宝宝在婴儿床上睡着,妈妈们最好不要一直抱着宝宝,因为产后身体尚未恢复最好不要太过劳累。
第四,尽早下床活动一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。可以每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。