湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素。如气候潮湿，阴雨连绵，或久居湿地，冒雨涉水，触水劳作，湿邪皆可内渗致病。内湿，主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度，或久病体虚均伤脾致湿。
去湿的食材有那些？大部分人都知道红豆薏米是去湿的首选，但是往往不知道的是这个其实只能帮助我们表面的去除大致的湿气，并不能说帮助我们彻底的改善体内的湿气！湿气的表现不单单是只表现在外表，它还伤及我们的脾胃，所以单单的只尝试解决表面的问题并不能真正达到去湿的效果，现在有一个配方叫《上策片》，这个产品是由茯苓、薏苡仁、赤小豆、山药、芡实 蒲公英、金银花、显脉旋覆花小黑药 菊苣、荷叶、马齿苋、玉竹、砂仁 桔梗、青钱柳叶、桑叶、 人参人工种植、5年以下这18味食材搭配而成，加上木糖醇、淀粉、硬脂酸镁这3种添加剂调试味道。从根本上调理我们的身体，从而达到更好的去湿。
那么湿气重的症状都有哪些呢？①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽，嗓子不清爽；④头发油腻，脱发，白发；⑤肥胖，减肥后容易反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；⑦腰酸关节疼痛；⑧胸口闷；⑨黑眼圈；睡觉打呼噜；头晕没精神，特别疲劳；阴部潮湿；阴囊潮湿；对房事不感兴趣；脸上长斑，起痘，满脸油光；白带有异味，瘙痒；皮肤油腻，起湿疹等等。
