1、一,每天看手机和电脑少一些。一天有三个小时即可,工作的除外。
2、二,最好看一个小时手机、电脑,休息十分,向远处眺望。
3、三,不要用手揉眼睛,这样会引起结膜炎、或角膜炎的。
4、四,多做户外活动,这样你的视力也会变好的。因为经常运动对预防视力也很重要。
5、五,多看蓝天绿色植物。这些对视力很有好处,可以缓解视力疲劳的。
6、六,不熬夜,保证充足的睡眠。对视力疲劳的恢复是很有好处的。
7、七,经常喝菊花茶、胡萝卜、南瓜、鱼可以补充养家所缺的维生素a、b1。