1、持续保持良好的生活习惯，尽量避免暴饮暴食、抽烟酗酒等，每天至少做一件让自己有意义、感到快乐的事情。远离那些有负面情绪的人，不要因为别人的不开心而给你自己带来影响。
2、适当的运动可以提高人们的兴奋点，可以帮助人体分泌更多的腺上素，有效帮助人的情绪抒发，拥有一个长期的运动计划，可以有效预防抑郁症的发生，建议大家选择在清晨或者午后进行运动，效果会事半功倍。
3、不要过于压抑自己，合理宣泄抑郁情绪，不失为一个良方。这是因为每个人人都有宣泄、归属、交流的需要，一旦所处的环境，所接触的一些事情，让你感到极度不开心的时候，千万不要压抑自己，必要的时候，找个人，或者找个清静的地方宣泄一场，慢慢施压，也不容易导致抑郁症的发生。
4、安排一些简单的事情给自己做，很多时候，自己在处理一些很复杂的事情是，担心自己会做不好，从而总是担惊受怕，如果长期处于这种状态下，我们的大脑神经是很紧绷的，一旦拿捏不当，就容易导致抑郁症发生，而选择一些简单的事情，可以让自己轻松面对，也会让自己感到很自信。
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1、抑郁并不是抑郁症。现在的年轻人动不动就把速孝郁闷、抑郁，挂在嘴边，然而，不高兴并不意味着就患上了抑郁症，因为可能睡一觉休息一下就好了。
1、儿童时期的经历一个人儿童时期的经历，对一个人的一生，起着很大的影响。儿童时期的经历，对一个人价值观的形成，起着至关重要的作用。
1、性格性格在一定程度上会与抑郁症的出现有关，一般表现为倔强这类性格，并且伴有攻击性人格的人容易出现抑郁症症，因为一遇到重大挫折，就会表现出攻击性，但是这种攻击性不是直接表现出来的，而是转化为抑郁倾向的，随着攻击性的强度增强，抑郁程度也越大，久而久之就会出现抑郁症。
1、正视事实，儿童抑郁症的产生是有可能的，首先要有这个意识。关键是如何预防。2、作为家长，应该对孩子学习教育做到恰当，不过分也不忽视。
1、微笑抑郁症是指在他人面前表现的很开心，但实际上却在内心上承受着巨大的焦虑和抑郁的情况。现在社会生活当中，有许多人虽然每天在同事、朋友面前乐呵呵的，其实内心不是真正的快乐，但由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑，当独自一人的时候，会感到特别的孤独，情绪也比较消极，对生活没有任何的想法。
乔·卡巴金教授发明了一套“正念”训练方法来改善抑郁情绪，它的核心就是帮助我们改变大脑的运作方式，集中注意力，关注当下，时刻意识到大脑正在想什么。
首先要对抑郁症有正确的认识不要对抑郁症病人置之不理更不能歧视抑郁症病人关心要适度对于抑郁症病人完全不关心置之不理是不对的当然过度关心也是不对的关心要有度同时也不能让抑郁症病人感觉到你好像是在关心病人一样关心着他她抑郁症病人会不爱出门把自己封闭起来所以多带抑郁症病人出去走走吧晒晒太阳交交朋友哪怕就是两个人漫无目的的走着散散步也是好的这样会对病人的病情恢复有很好的帮助跟抑郁症病人的朋友同事提前打好招呼不要让病人的朋友同事觉得他她不正常然后再用不正常的眼光看待他她抑郁症病人的感受一般人是不能够体会的用正常的眼光