缓解痛经方法有哪些？

痛经对于女性来说再熟悉不过了，很多女性朋友都深受其困扰，那么，大家对于导致痛经发生的原因又了解多少呢？

1、在饮食上一定要少吃或不吃寒凉的食物，尽量选择平性温和的食物。2、身体内寒湿重的人，最容易经络不通，阴虚火旺，脸上容易长痘痘，所以疏通经络是降虚火的最有效的耍牺膨方法。

1、多服用维他命可以减少痛经的发生医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。

原因1、原发性痛经：这种原发性的痛经，一般是从第一次来月经就开始发生的。基本上是由于子宫发育不完善，子宫口比较小，排除的血里有较大的子宫内膜或者血液里存在血块等等。

1、1.上班也能做的止痛汤取生姜5克、红糖50克、枸杞2克，把生姜切成姜粒，可以让姜的效果更加显著。尽量买红糖粉末，方便冲泡，溶解比较快。

1.经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重疼痛。

生活中很多女性都会有痛经的症状，然而多数的痛经患者对于痛经的态度往往是一忍再忍，实在忍不住了，就吃几片止疼药，很少有女性朋友及时到医院就诊的。

痛经的女性朋友们，你要先去医院做一个彩超，检查一下，确定不是炎症或是病症导致的，才可以放松警惕，采用其他方法缓解疼痛，不要不在乎，延误病情。

女性的痛经有时候很严重，可能是因为吃错了东西，那么到底是哪些东西吃错了，会加重了女性的痛经呢？如果女性在月经期间只喜欢吃肉的话，会增加了痛经的危险的。

姜艾薏苡仁粥取干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克，将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。