1、榜样的力量：孩子挑食在很大一部分受家庭成员的影响，如妈妈不爱吃白菜，一方面白菜会很少出现在桌面上，宝宝就很少接触到。另一方面妈妈不爱吃白菜，孩子会模仿妈妈的行为。因此家长要做好榜样，带着孩子一起吃。表现出喜爱与美味的感觉，孩子也会在潜移默化中改变偏食的习惯。
2、奖励的方式：很多孩子不爱吃青菜，爸爸妈妈可以采用奖励的方式引导孩子吃。比如孩子每餐吃青菜，就可以获取奖励积分，当积分满100就可以兑换相应的物品。物品可以是孩子一直想要的某个东西。这样孩子为了心爱的东西选择吃青菜，慢慢他会把吃青菜与美好的事物联系在一起，改变对青菜的态度。
3、不迁就孩子：有的孩子挑食不吃饭，然后家长心疼孩子吃不饱，就额外给孩子加餐，做一些孩子爱吃的东西或者零食。这样的做法只会加剧孩子挑食的习惯。如果孩子挑食不吃饭的情况，不妨饿一下，问题不大。孩子知道不吃就饿，就会在下顿多吃点，因为饥不择食。
4、控制零食：现在的孩子不愁吃，家里大把的零食等着他们吃。这样的情况下，孩子更容易挑食。因为孩子心想：家里这么多零食，即使我不吃饭也饿不着。家长可以适当给孩子一些零食吃，但要注意量和时间。建议在饭后2小时后给孩子吃少许零食。如果孩子不吃饭，就减少零食或不给零食吃，让孩子明白吃饭才有零食吃。
5、作比较：孩子挑食，爸妈可以试着在孩子面前多夸夸或者奖励不挑食的宝宝，让孩子觉得不挑食是一件很光荣的事件，产生模仿的欲望。如果孩子变得不挑食以后，家长要记得要同样的夸奖或奖励宝宝哦。
6、多运动：运动是增加孩子食欲的好方法。食欲增加，吃什么都香。如果孩子挑食不吃饭，家长要相应的增加宝宝的户外活动时间。现在有的孩子就宅在家里玩手机、看电视，不仅影响视力，也影响健康。建议每天孩子的户外活动时间不低于2小时。
7、参与做饭：自己做的饭就算不好吃也会多吃点。如果宝宝挑食，家长可以让宝宝参与做饭的过程，让孩子帮忙洗菜、摘菜等，这样宝宝在吃饭的时候，面对自己的劳动成果，自然会多吃的。还可以增强宝宝的家庭责任感。
8、营造氛围：现在很多家庭吃饭，爸爸妈妈边玩手机边吃饭，孩子边看电视边吃饭，没有吃饭的氛围。孩子的注意力全在电视上，哪有心思吃饭。家长要放下手机专心和宝宝一起吃饭，让宝宝养成专注吃饭的好习惯，一家人一起开心地品味美食，让宝宝觉得吃饭是一件开心的事情。
9、变换花样：有的妈妈做饭一成不变，菜也一直是一个做法。小孩子都是图新鲜的，如果长期吃同一种菜会产生厌烦的心理，自然就不爱吃。妈妈可以试着变换菜式，让宝宝有新鲜感，搭配可爱的碗筷来吸引宝宝。对于宝宝不爱吃的菜，可以切碎隐藏在宝宝爱吃的菜或伪装成宝宝喜欢的东西。
