1、选好牙刷：并不是一种牙刷通用于各种牙齿，有些牙龈不好的适合用软毛，牙口好的可以更随心的选择，一般两三个月需要更换一次牙刷。
2、适当牙膏：很多人认为牙膏越多清洁的越干净，其实不然，每次牙膏过多不仅浪费不说，还会导致泡沫过量，不利于清洁，一般豌豆大小牙膏即可。
3、刷牙角度：一般手持牙刷，将牙刷斜立45垂直方向打圈清洁牙齿最好，用力不要过猛，防止损伤牙龈和牙釉质。
4、刷牙时间：一般三分钟左右刷牙时长最合适，能够确保每颗牙齿都被清洁到，可以进行分区域有规律的刷牙，防止遗漏。
5、冲洗口腔：刷牙完成后，要用清水漱口两到三次，确保嘴巴里的泡沫残留物全部清理干净，防止误食。
6、烫洗牙刷：一般每次更换牙刷前，都需要用开水烫洗后使用，每次刷完牙，也应该用清水浸泡冲洗下牙刷，防止细菌残留。
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据说这世界上绝大数发明都是懒人创造的,所以,如果你恰好是懒人中的一分子,不必有丝毫愧疚。来看看懒人发明的创意减肥办法吧,跟着做就能快速瘦下来!1.1、饭后刷牙轻松瘦2.管不住嘴是减肥的大忌,而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。
1、误区一：冷水刷牙正常人用温水、冷水刷牙都可以，但是对牙质敏感的人来说，用冷水刷牙会刺激牙本质造成不适，为此，刷牙时用接近体温的水刷牙最好2、误区二：刷牙很用力用力过猛会伤害牙龈，还会导致契状缺损3、误区三：刷牙横着刷横着刷牙无法清理干净牙齿缝隙里的残渣，还可能导致牙龈损伤。
1、什么是智齿呢？智齿，学名第三大臼齿，俗称智慧齿、立事牙、尽头牙，是口腔最靠近喉咙的牙齿，如果全部生长出来一共4颗，上下颚各两颗，一般是于16岁或之后才生长出来，相较于幼儿时期长出的乳齿与儿童时期更换的恒齿，智齿通常是在人类心智已经趋于成熟时才长出，因而得名。
每天早晚各刷一次牙想要刷牙让牙齿变白的话，我们需要每天早晚各刷牙一次，这个是最基本的，我们需要做到，早上是吃早餐前就需要刷牙，晚上是睡觉前进行刷牙，刷牙后不可吃食物。
