每天早晚各刷一次牙想要刷牙让牙齿变白的话，我们需要每天早晚各刷牙一次，这个是最基本的，我们需要做到，早上是吃早餐前就需要刷牙，晚上是睡觉前进行刷牙，刷牙后不可吃食物。
刷牙的牙膏量需适中在刷牙时，牙膏量的使用是很关键的，千万不要出现太多或者太少的现象，因为太多的话，对我们的牙齿还是会产生一定的损伤的，而太少的话也会起不到作用，一般最好沿着牙刷挤一排牙膏即可。
刷牙时间的控制刷牙时间的长短其实也是很关键的，因为时间太久也是会损害牙齿的，而时间太短的话，也会让牙齿无法变白，一般时间控制在3分钟左右是比较适合的，这个需要特别注意一下。
刷牙后需用清水刷一下在我们刷牙后，一定要用清水刷一下，不要只是用水过一下，用牙刷刷一下可以更好的清除掉牙膏，这样可以保护我们的牙齿，而且也有利于我们的牙齿变白。
确保吃过酸性食物后刷牙很多时候我们会吃一些酸性食物，而当我们吃过酸性食物后，我们的牙齿往往会受到一定的影响，如果不刷牙的话，我们的牙齿渐渐会发黑，所以，需要及时进行刷牙，从而让牙齿渐渐美白起来。
牙齿内部在刷牙时必须刷到位我们在刷牙的时候，会只顾着刷外部，而内部我们一定要刷到，这样才能真正的美白起来，内部没有刷到位的话，会有很多细菌，对我们的牙齿会造成很大的损害，这样是很难彻底变白的。
