1、补水。在炎热的夏天，皮肤最容易失去水分。建议可以敷一些保湿补水的面膜，在出门前也可以擦一点保湿水，平时也应该多喝水，有利于新陈代谢的更新循环。
2、防晒。对于很多女性而言，最怕的就是夏天顶着烈日出门，这时候一定要做好防晒措施，因为夏天的太阳放射的紫外线很容易将皮肤晒伤，可以擦一些防晒霜，最好备一把太阳伞。
3、多吃蔬菜水果。夏季每个人的消耗都很大，更需要大量的维生素来补充人体内营养的流失，像蔬菜水果这类绿色植物更是夏季食物的首选，不仅含有大量的维生素，还可以起到补水的作用。
4、尽量画淡妆。夏季由于天气炎热，温度较高，人体汗腺分泌旺盛，毛孔长期处于扩张的状态，如果妆画的太浓，可能会堵塞毛孔，所以夏天尽量画淡妆。
5、清洁面部。夏天不仅汗液分泌的更多，有时候，油脂也会分泌很多，所以每次在清洁面部的时候都要仔细，建议使用适合自己肤质的洗面奶，清洁完后，最好给自己的脸部做做保养，睡前可以贴一贴面膜，擦一些晚霜。
6、少吃辛辣刺激的食物。夏季本来就干燥燥热，在饮食方面最好是吃一些清淡的食物，最好少吃些辣椒、火锅这类刺激的食品，防止脸部因上火长痘。
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步骤/方法1、同样应坚持做好充分的热身活动.目前国内有相当的爱好者和一些专业球员,在冬季打球时,为了防止运动损伤,热身活动都还能做得比较充分.但到了炎热的夏季,由于体力和天气的因素,常常只是简单地活动一下,就觉得足够了,差不多了.而往往使身体不能顺畅地进入良好的运动状态.在练习和比赛时,使身体极易疲劳,或造成运动损伤.因此,越是在较热的天气,身体懒散的情况下,就越要作好热身活动.一方面可以让你的身体机能兴奋起来,进入良好的运动状态;另一方面,也可防止拖着懒散,疲惫的身体练习而更容易造成运动损伤.2、尽可能
阳光充足的夏季,是很多女性都害怕的,害怕自己美白的肌肤被晒黑,害怕自己水嫩的肌肤变得干瘪瘪1、夏季天气闷热,身体皮脂腺与汗腺的分泌液大增,轻易对表皮造成损害。
1、一注意“养心”夏季增强体质，首先就是要“养心”，进入炎炎夏日，提倡每天早晚都能喝上一碗小米粥，有荡著耻条件的话，最好能加上几个鲜荷叶干的也行，荷叶是“药食两用”的食物，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，荷叶中另一大类活性物质———生物碱，生理活性显著，具有明显的降血脂、抗病毒等功效。
1、及时补充水分但应少喝饮料。如：果汁、可乐、雪碧、膨久汽水等饮料中,含有较多的糖宿没膨精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
1、防晒：uva区，长波紫外线，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。
1、1、夏季贴壁纸一定要去除霉味家居装修中常会碰到乳胶漆干得慢、在潮热天气中会发霉变味的现象。对此，装修公司常用的方法是开空调抽湿，抽走空气中水分;家具柜门不关闭，保持通风。
夏季就这样不知不觉地来了，对于中国大部分地区的朋友来说，随着全球趋势性地变暖，夏季温度也随之增高起来，最重要的是，桑拿天越来越多，让人感到憋闷，实在是透不过气来。
夏季天气炎热，许多人由于气温的影响而常常没有胃口吃饭，这正是胖妞们减肥的好时刻，让自己瘦大腿、瘦腰、瘦手臂，瘦出小蛮腰，能够穿上自己喜欢的衣服，走在大街落入别人的眼球，而夏天饮食减肥只需要注意一下9个方面，就可以让你轻轻松松借助炎热的气候将体重降下来。
