1、别喝酒 女性经期体内激素水平动荡较大，喝酒更易醉，对肝脏负担加剧。酒精会加速人体血液循环，诱发经期血量增加，冰镇啤酒还会致使痛经。
2、别拔牙 女性经期，体内血小板数量极具消减，血液凝固性比往常降低很多。这个时期拔牙的话，会出现出血量大，止血困难的症状。
3、别用活血化瘀药 补血保健品、活血化瘀药都应在经期时停用，不然会造成经血量增加，引发贫血。
4、别按摩捶腰 女性经期，要尽量避免腰部、足部按摩。女性在经期呈现腰酸背疼是十分正常的现象，这是因为盆腔充血导致，盲目按摩可能导致充血症状严重。足部按摩会疏通经络，活血化瘀，增加经血，引发贫血。
5、别大声唱k 女性经期，喉部声带毛细血管以及鼻咽粘膜会出现充血、水肿现象，这个时期大声唱k会导致喉部毛细血管破裂，致使短期失声。
6、别行房 这个很严重，女性经期是一个身体易感时期，这个时期行房会诱发妇科炎症，影响生育能力，引发肿瘤，还可能导致心里疾病。
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月经周期是从月经的第1天开始算，一直到下一次来月经的前1天，为一个完整的月经周期，一般在21~35天左右，平均为28天。但周期的长短也因人而异，通常在28天的基础上，提前或推迟7天均可视为正常情况，不必担心。但如果超过7天还没来，就需要各位女性朋友多记录几次月经周期，摸一摸你家姨妈的脾气，可不能仅仅只看一次情况，如果月经周期长时间异常，那有可能是这些原因造成的。
1、阿胶补血，止血，滋阴润燥。早在两千多年前，药物学专著《神农本草经》就把阿胶列为上品，认为它是滋补佳品，且适宜于久服。
月经期间过量喝咖啡的坏处月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
1、1,注意清洁卫生：月经期间一定要保持外yin的清洁，每晚都要用温开水擦洗外yin，以淋浴最好。卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用。
方法/步骤1、我们首先来说一下，经期能不能吃西瓜？女性在经期整个人都是很敏感的，尽量要少吃寒凉的食物，会引起经血量增多或者经血滞留而导致小腹疼痛。
1、红糖水应当根据个人体质和情况差异区别对待：1、每个经期必会痛经的人群这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。
经期到来往往会影响机体失血和造血，月经可使女性的循环和造血系统比男性更能承受意外失血的伤害。在经期不宜饮浓茶，浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经，在经期，不宜穿紧身裤，如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环在经期，别吃油炸食品后果，不然容易出现粉剌、痤疮油炸食品也是经期所有女性的最大禁忌。