最好的方法是戒烟戒烟对于爱好抽烟的人来说是件很困难的事，首先要下定决心，意志坚定，想抽烟的时候可以选择喝水，把自己喝得胀胀饱饱的，胃里有东西，自然少想起抽烟；或者转移注意力，想想生活中发生过的美好事情，看看电影、听听音乐。
吸烟后漱口吸烟会减少唾液分泌，造成口腔干燥，口腔一旦缺少唾液，口腔自洁能力大大降低，就会引发口臭，吸烟者要多喝水。而且烟气中含有大量的挥发性硫化物，会造成口臭，吸烟后漱漱口，可以减少细菌滋生，去除口中的烟味，清新口气。
洗牙每年到医院洗牙一到两次，可以有效清除牙齿上的菌斑和结石，去除牙齿烟渍和口腔异味；定期做口腔检查，可以发现口腔疾病的早期症状，早预防、早治疗，避免更严重的口腔疾病发生。
做好刷牙工作吸烟者容易得口腔疾病，所以更应该好好刷牙，每天三次清洁牙齿，每次三分钟，认真地将牙齿的里里外外都清洁一遍，不要敷衍；选择可炎宁牙膏，富含天然植物萃取的活性精华，可以抑制口腔内有害细菌，有效修护口腔黏膜，减轻牙龈问题，减少牙菌斑，呵护口腔健康。
注意饮食吸烟者要注意自己平时的饮食习惯和生活习惯，饮食要健康清淡，尽量少吃或不吃过于辛辣的食物，或者海鲜等对喉咙有刺激作用的食物，如果吃完这些东西再抽烟，会加重口臭甚至是牙齿变黄。
