气血虚弱多数见于长期久病，不经常活动，长期在办公室工作的女性，还有一些虚胖的人群。这些人多数都会经常出现头晕眼花，乏力，肌肤暗淡无光。手脚冰凉等，长期气血虚弱会引起早衰。
气血虚弱需要内调外扬，内调服用元气四物汤，元气四物汤中的具有气血双补、疏肝健脾、对于女性朋友还具有调经止痛、美容养颜的功效。
对于女性四物汤的最佳服用时间是在经期前或是经期后连续服用7-10天，四物汤属于中药材，调理效果会慢一些，三个月为一个周期，坚持服用会有显著的效果。
选择搭配好的元气四物汤 药材最为合适。选择煎煮的药材效果更好，煎煮的四物汤药材才会完全的释放药效，达到调理气血的功效，药材的好坏也是很重要的，选择无硫的药材才会有调理身体的功效。
现在市面上卖药材的很多，自然假货也不会少，如何辨认药材的好坏，首先通过看，看外观切记外观发白的药材不可使用，外观呈现土色的为无硫药材，闻药材发出刺鼻味道的不可使用，无硫的药材只会有药材本身的自然药味。
气血虚弱者平时运动是比不可少的，适当的运动能促进身体血液的循环，平时饮食上可以吃一些：胡萝卜、红枣、山药、桂圆、芝麻等食物都是具有补气血的功效。
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女生必看的补气血的中药粥1、方一牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和俘沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食淹煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。
no.1:乌鸡乌鸡性味甘温，具有补虚损和养阴血的良好功效。no.2:香菇香菇具有益胃肠，化痰理气的功效，对于气血亏虚、乏力有很好的调理效果。
气血不足会引起脏腑功能的减退，引起早衰。脸色白中带青，手脚冰凉，容易感冒，全身乏力。气为血之帅，血为气之母，气的运动推动着血，血的生成也要依赖气的推动，体内营养的缺失，让皮肤也干燥无光。
气血两虚吃什么好？花生：含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。