1、注意加穿衣服做好保暖防止受凉。 秋风萧瑟之际，手脚容易冰冷的妹妹们，一定要注意及时加穿衣服，做好保暖防止受凉。加穿衣服最好有个顺序渐进的过程，不要一下子加得太快、太多；但也不要一直不加，超过了身体的耐寒能力。在秋冻和保暖之间，要掌握好相对合适的度。
2、保持平和乐观情绪避免起伏波动。 情绪对身体素质的影响，一直被认为是关系比较密切的。一旦受到打击情绪极度低落状态，疾病就容易找上门来，并且一直住着不想搬走。而如果面对情绪乐观，心态平和的人，则疾病就不太容易找到入住之门。所以，冬天容易手脚冰冷的妹妹们切记，一定要保持平和心态和乐观情绪，避免情绪起伏波动，对于改善手脚冰冷有一定的帮助。
3、每天坚持有氧运动促进改善身体素质。 运动健身已得到绝大多数爱好者的认同了。对于冬天容易手脚冰冷的妹妹们来说，每天坚持有氧运动，常见的运动如快走、慢跑、游泳、登山、羽毛球等都是不错的选择，常年坚持运动，保持每周锻炼5次以上，每次在半小时以上，就会有明显的改善作用。
4、全年坚持冷水洗脸有助改善末梢血液循环。 全年坚持冷水洗脸，要从夏季开始做起，让脸部皮肤在气温的慢慢降低中，能够逐渐适应冷水，这样在不知不觉中脸部就能适应冬天的冷水刺激了。坚持一年时间下来，到第二年的冬季，妹妹们的手脚冰冷状况会有明显的改观，感冒等这些常见病也不太会找上门来了。
5、睡前热水加姜泡脚促进全身血液循环。 自中秋开始，可以每餐在睡前用加姜片的热水泡脚，一般泡脚时间在20分钟至30分钟之间，泡脚时感到全身发热，有微汗就可以了。热水泡脚后，可以帮助促进全身血液循环，改于改善手脚冰冷有一定的帮助作用。
6、秋冬季节适当进补有助改善手脚冰冷。 秋冬季节的适当进补，如阿胶糕、红枣桂圆糕等，每天吃上一小块，有助于改善手脚冰冷现象。需要注意的是，在身体有病发热时、上火时，这些进补品要适当停用，不能连续服用，以免引起身体上火的持续不退，带来不必要的麻烦。
