1、当你有戒烟的决心的时候，可以告知身边会吸烟的朋友，已经开始戒烟，让他不要给你分烟，也不要在你面前吸烟，因为很多时候看到别人吸烟自己也会习惯的点上一支，也会在看到别人吸烟之后会自己有想抽的欲望。
2、尽量不去能抽烟的场合，多去不能抽烟的公告场合，道理和上面一样。
3、打扫家里，把家里剩余的烟丢掉，也丢掉或放起家里的烟灰缸，清理掉家里的烟味。
4、买点自己喜欢吃的零食，放在家里，在有吸烟的欲望时可以吃点零食。
5、在想吸烟的时候去洗个澡，洗的慢点，不要去想着吸烟。
6、转移注意力，在有吸烟的欲望时去做点自己喜欢的事或让自己忙起来，出门走走也是不错的选择。
7、戒烟头一个星期是最难熬的，第一个星期过后戒烟也会慢慢变的容易很多。控制欲望是最重要的，也尽量不要去想烦心的事，因为很多人习惯心情不好就会点只烟。
精彩内容尽在问答鸭，如果您觉得这篇内容不错，别忘了分享给好友哦！
1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常34个月就可以成功.2、扔掉吸烟用具,诸如打火机,烟灰缸,香烟,减少你泪珠的“条件反射”.3、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.4、餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾.5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.6、我们都知道吸烟有害健康，害人害已；戒
1、当然，一个月之后，偶尔还会有想抽的冲动，但这种冲动是很小很小的，完全可以忽略。2、基本上，一个月之后复抽的，不是因为瘾大，不是因为戒不掉，核心原因是自己不想戒。
最近网上流行这么一句话引起了小编的注意，小编每天几乎一包烟，抽着烟在网上冲着狼，这样的感觉很惬意，是怎么样一句话呢“抽烟伤肺、喝酒伤胃”这句话击中了小编，然后小编就有了一个戒烟的念头。
