美容减肥菜谱---肉末茭白

1、先把水豆腐切成小方块。2、瘦肉剁成肉末，加适量的盐、姜蓉、生抽、料酒腌制十几分钟。3、热锅下油，把豆腐摆到锅里用小火煎，煎至两面焦黄色，然后散适量的蒜米到锅空格里。

1、将一把豇豆去根，墨良边洗净。2、再将豇豆切成丁，一定要切成丁，这样吃起来才入味。3、然后将3瓣蒜拍碎切末，姜切末备用。

1、准备一盒内酯豆腐，用刀横竖划成均匀的块；2、将配料洗净、切好；3、点火炒肉末；4、肉末变色加胡萝卜丁翻炒；5、再加黑木耳翻炒；6、加青椒丁翻炒；7、加入内酯豆腐、食用盐生抽酱油小心翻炒几下，小火6分钟左右不要加水，豆腐会出水；8、汤收的差不多了，豆腐就好了，盛盘，美味的肉末嫩豆腐就完成了。

1、茭白洗净切丝，青椒洗净切丝2、开火，锅中加入适量植物油和猪油，烧热，加入茭白青椒翻炒片刻，加入少量水，继续翻炒，等茭白变软加入适量食用盐，翻炒片刻，即可出锅3、盛入盘中

1、准备原材料：苦瓜和茭白2、将苦瓜洗净去瓤切片；茭白去皮切片。3、准备配料：葱碎、蒜碎和豆豉4、切好的苦瓜用盐腌一下、焯水、沥干。

1、材料：鲜香菇300克、韭菜1把、猪肉100克、油盐适量、姜1片、大蒜2瓣、酱油1汤匙、料酒1汤匙、2、准备好所需材料，韭菜择去老的叶子，投洗干净，香菇切去根部不要，投洗干净3、把香菇切成薄厚均匀的片4、韭菜切成寸段，猪肉切成末，姜切末，大蒜切片5、锅内加入油烧热，下入姜末和蒜片爆香，再下入肉末小火煸炒，将肉末炒散开，炒至颜色变白6、淋入料酒和酱油，将肉末翻炒上色，料酒有去除猪肉腥味的作用7、下入香菇翻炒1-2分钟，和肉末一起翻炒均匀8、下入韭菜，盐，快速翻炒均匀，炒至韭菜叶稍变软，关火，盛出装盘即可

1、准备材料。腊肠半条，有半条留下下次吃，不舍得一次吃完。茭白二条就好，还有几个红椒，几粒大蒜籽。2、把腊肠先用高压锅压几分钟压熟来，再切成片，放碟子里备用。

1、准备主要的食材。做粥所需要的主要材料有：大米，香菇，猪瘦肉，小油菜把它们放在一起小油菜和香菇选择鲜嫩的为好。

1、取来茭白，剥去外壳，削去表皮，切掉老根，切成细丝备用。2、把青椒掏去瓤籽，清洗干净，红椒同样处理，都切成细丝。

1、备齐食材。2、茭白洗干净用刀斜着切成片再切成丝。3、葱洗净切碎，蒜瓣切末。4、将蒜末、葱末、盐、生抽、白糖、醋、香油、鸡粉放入碗中调成汁。