1、克服对视恐惧症首先要树立良好的心态，增强战胜恐惧的信心。这样才能在接下来的步骤中收获事半功倍的效果。
2、多参加社交活动，加强和亲戚朋友的交流。在谈话过程中直视对方的双眼，不要刻意避，表情要放松，面带微笑。
3、多多锻炼在公众场合当中演讲的能力，演讲的时候把注意力放在所讲的内容上，而不是自己的视线和表情上，这时你会发现你的表现很自然，对视恐惧感也克服了不少。
4、体育锻炼克服对视恐惧。实验研究表明当人在恐惧紧张时会分泌过多的肾上腺激素，而跑步、球类运动和游泳、登山等都能很好的地消耗多余的肾上腺激素，达到体内代谢平衡，更有效的克服对视恐惧。
5、合理的饮食调节。比如银耳莲子粥、银耳芡实粥等都有良好的清火、镇静、安神之功效，不妨一试。
6、若对视恐惧达到十分严重的程度，就要求助于专业的心理医生了。通过心理疏导、药物的方法治疗对视恐惧。
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1、懒惰，不是一种病，而是人生来就有的，但是，懒惰也是可以克服的。2、那么，我们该怎么克服懒惰呢？下面，我从几点来告诉大家：3、第一点：学会逼迫自己，是的，逼着自己去做！
1、自我分析，解决恋爱恐惧症的第一步，就是寻找到自己被恐惧的根源在哪里，比如，担心自己的经济实力，担心自己不太会交谈沟通，当心自己的容貌等等问题，然后我们用一个小本子记起来，再去采取对策来解决这些问题。
恋爱你恐惧了吗？1、恋爱恐惧症产生的原因主要是在以前的爱情中受到过伤害，或者说自己的亲人与朋友有被爱情伤害过，从而产生了心理阴影，对爱情产生了恐惧心理。
在思想上认识到恐惧的必要性，知道轻度的适当的恐惧有益于健康和自身安全，所以不要谈虎色变，一提到恐惧就觉得是不良情绪；我们要明白自己需要克服的是不恰当的那部分恐惧，如本来只有三分的危险，我们感到十分的恐惧，那就是恐惧过度，我们要认识到过度的那部分恐惧是多余的，不必要的，需要加以克服，当然，如果是十分的危险，我们只有三分的恐惧，也是不恰当的；当恐惧发生时，如果是不恰当的过度的恐惧，我们要重新到当时的情境，进行重新评估，看看它会对自己造成多大的危害；面对这个威胁，我们的身心反应是什么，有哪些躯体表现，如心跳加速
认识惰性惰性让你容易做事半途而废，最终一事无成。而且，惰性有叠加效果，一旦你陷入惰性的泥潭而不逃离的话，你会越陷越深，最终造成不可预料的严重后果。