少吃辛辣的食物。多食辣椒、蒜、姜、葱等会加重内热,与保健不利。
润肺防燥,多吃芝麻,蜂蜜,多汁的水果。可以早上一般淡盐水,晚上一杯蜂蜜水。
莫因秋季气候宜人,而暴饮暴食。堆积脂肪容易长胖哦。
锻炼身体,早睡早起。秋季乍凉乍热,容易生病,身体好了,才好预防疾病。
多食健脾养胃的粥,如鸭梨粳米粥、山楂粳米粥等。
少吃辛辣的食物。多食辣椒、蒜、姜、葱等会加重内热,与保健不利。
润肺防燥,多吃芝麻,蜂蜜,多汁的水果。可以早上一般淡盐水,晚上一杯蜂蜜水。
莫因秋季气候宜人,而暴饮暴食。堆积脂肪容易长胖哦。
锻炼身体,早睡早起。秋季乍凉乍热,容易生病,身体好了,才好预防疾病。
多食健脾养胃的粥,如鸭梨粳米粥、山楂粳米粥等。
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1、乌豆杞子沙参猪肝汤【用料】:乌豆100克,枸杞子30克,猪肝150克,沙参30克,生姜2片。【制作】:将猪肝洗净,切块;枸杞子、沙参、生姜分别清水洗净;乌豆放铁锅中炒至豆衣裂开,再用清水洗净,沥干水。
1.饮食饮水防秋燥秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
1、秋季养生水果之山楂钙含量最高山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
春去秋来,又是一年。秋天是一个金色的季节,也是一个干燥的季节,在这季节皮肤是干燥的,嘴唇是干燥的。胃里面也火烧似的,总想吃点凉的东西,可是吃了之后胃更加的不舒服了,医生说这是上火的表现。
秋分吃什么好?今天就是2013年的秋分节气了,南方从这天开始真正进入秋季,从养生角度来说,秋分饮食应该遵循“阴平阳秘”的原则,适当的多吃一些清润、甘润、温润的食物,多喝一些养生汤,润燥、补肺很重要。
1、1.做家务2、家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任,当mm在做家务的时候,不妨改变一下自己的心态,这样就会让家务不再乏味,而且还会起到瘦身效果。
1、1、秋三月,此谓容平。“容”,盛也。万物皆盛实而平定也。人将秋三月的时令称为容平,是说自然界的万物经过一个夏季的生长已趋成熟,处于一种丰硕、从容、平静待收的景象。
1、暴饮暴食踏入秋季之后,气候逐渐变得宜人,炎热的天气开始远离,人的食欲也开始恢复,如果不能控制好饮食摄取量的话,容易导致热量过剩,转化成脂肪堆积,让人发胖。