1、胡萝卜胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素维生素ａ源，而且还含在大量的果胶。果胶是一种排毒物质，能与体内的汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，故有驱汞的特殊作用。
2、无花果无花果是果中的佳品，富含有机酸我多种酶，具有清热润肠、助消化和保肝解毒的功效。无花果还对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢、苯等有毒物质有一定的抗御能力。
3、鲜果汁和鲜菜汁鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁，是人体的“清净剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。其解毒机理是：当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体的消化系统后，便会使人体血液呈碱性，这样即可将积聚在体内的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。
4、茶叶茶叶具有加速体内有毒物质排泄的作用，这与其含有的茶多酚、多糖和维生素ｃ的综合作用是分不开的。
5、动物血液包括鸡血、鸭血、鹅血、猪血等，尤以猪血为佳。动物血液的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶的分解后，能产生一种解毒和清肠的物质。这种可与侵入肠道的粉尘及有害金属微粒发生生化反应，使其变成不易被人吸收的废物而排泄掉。
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1、日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
怎么判断我们体内是否有湿气？1、从脸和头发来看：如果感觉一天到晚脸上都油渍渍的，而且洗过头后一天就感觉头发有油，说明我们体内湿气过重。
不需要刻意的去吃药，也不需要多花钱，注意这些生活细节，轻轻松松的排毒。1、1、快步走助排毒2、其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。
no.1:姜姜具有促进身体血液循环的功效，能够去除体内多余的湿气，而且还能促进体内毒素的排出。no.2:燕麦燕麦具有润肠通便的功效，能够促进体内毒素与湿气及时排出。
其实还是有很多的人对“体内湿气”的危害性重视程度不够，其实“湿气”在体内聚集多了，就很容易引发各种疾病，甚至将疾病加重恶化，由于生活、工作、社会习惯等因素影响，我们每个人的体内都多多少少有“湿气”的。