1、日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 1. 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服
2、中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。所以生活当中想要去除湿气的话，不妨在家按按这个部位哦，是可以帮助我们排出湿气的。
3、人体之所以有湿气就是与脾胃不好有关，而足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸或火功冲击。不会艾灸或火功冲击的人，用手按压也有效果，不过一定要产生酸胀感，时间要达到3分钟以上。按足三里之前最好先按阴陵泉1-2分钟
4、找准承山穴，每天用大拇指按摩10分钟左右，以感觉微痛为止。按摩时有酸胀痛感，那就是表明身体湿气重。 功效：承山穴是人体阳气最盛的经脉的枢纽，是人体最好的祛湿穴位，坚持按摩有助于祛除身体湿气。
5、经常泡脚是一个有益身心的好习惯，人在用热水泡脚的时候，能够刺激脚底的穴位，放松身心的同时，还能促进人体内的血液循环，加速体内湿气的排出。 此外，可以在泡脚的时候适当加入一些艾叶，艾叶具有散寒止痛的功效，能够一定程度上帮助人去除体内寒气，家里如果有生姜的话也可以放一些生姜片，帮助身体更好的驱寒除湿。
