三文鱼牛油果沙拉

1、牛油果洗净对半切开，再切厚片，去核，厚度跟你的面包片厚度差不多2、牛油果放在面包片上，照着面包片比划着，用水果刀把面包中间挖空成牛油果片大小的一块3、把牛油果放进去4、不粘锅烧热放少许橄榄油5、把夹了牛油果片的面包片放进锅里，小火两面稍微煎一下，也可以只煎一面6、敲入一个鸡蛋，鸡蛋选小点的，盖上锅盖小火焖到蛋白凝固即可你也可以在这一步就研磨一些黑胡椒碎或者孜然粉啊，椒盐粉啊，也可以出锅后再撒7、研磨一些黑胡椒碎，撒上你喜欢的各种碎或者水果装饰下

步骤1、准备食材，牛油果和芦笋全部都降价啦！大家快去菜场抢购吧~2、两根芦笋洗净，从中间切断，把后根部分比较硬的地方刮下一些外皮。

1、提前自己做好的豆浆，取出250ml备用。50g豆1000ml水这个比例。2、胡萝卜，青豆，玉米，口蘑，西兰花，洗好切好备用。

1、准备好所有的食材，照烧汁的比例为生抽：老抽：蚝油：味淋：糖=2:1:1:2:2，2、说了这么多，我们开始做把首先需要把冷冻的三文鱼充分解冻，吸干表面水分备用。

1、先腌小番茄，这个其实是sunny姐的方法，腌了可以保存很久，沙拉里用不了两个，但是我还是做了15个的样子。

步骤/方法1、用柠檬用了个泰国青橘子和还海盐腌制三文鱼30分钟放入冰箱腌制2、土豆和紫薯切成1cm的正方形，放入水中煮到半熟，放入芦笋芦笋要先将根部老的的地方切去，汆烫到芦笋上色，全部一起捞出3、芦笋放到冰水里过凉4、洋葱切碎5、锅里放入黄油，溶化后放入洋葱和百里香煸炒香，放入土豆和紫薯，炒到表面略微焦黄，用盐和胡椒调味，放到盘子里6、锅里倒入可加热橄榄油其他菜油也可以，烧热到六七成热的样子放入腌制好的三文鱼，中火煎34分钟，翻面，同样煎到金黄7、出锅后再撒上少许的海盐和现磨胡椒

1、在悉尼woolworths买的去皮三文鱼，只用一块。2、①洗净三文罪夏陵鱼后，用厨房纸巾把水吸干，两面都撒上适量细盐或海盐、现磨黑胡椒碎；盖上保鲜膜针盯，放入冰箱冷藏层不是冷冻层腌制一下午。

1、牛油果中含有非常丰富的蛋白质，还含有丰富的钠、钾、镁和钙等物质,可以为人体补充营养，体虚的朋友们需要多吃牛油果。

步骤1、蘑菇切片，胡萝卜洋葱切块，三文鱼切小片.准备好面片，奶炖小方.2、中火热锅，加入黄油融化，3、把蘑菇放入锅里煎至两面金黄4、锅里倒入油，胡萝卜放入锅内翻炒5、胡萝卜炒至半熟加入洋葱继续翻炒.6、全部炒熟后倒入水，进行煮制7、加入四块奶炖小方.8、待奶炖小方完全融化，熬成浓郁的白色酱汁.9、把一大部分白色酱汁盛出，留下小部分酱汁和番茄酱一起翻炒成红色的酱.10、另一个锅里冷水下锅煮面片.煮至面片柔软.锅里加入牛奶和奶炖小方熬煮涂在表皮上的酱汁.11、再加入番茄酱翻炒均匀成红色的酱，这样烘烤时上色更加

步骤1、蛋挞皮提前解冻2、等待过程处理食材，芒果牛油果切丁3、三文鱼切丁备用4、将切丁的食材放入蛋挞皮中，现成的蛋挞液倒入蛋挞皮容积一半的量，放入烤箱上下火180度烤七分钟5、烤的过程调一个沙拉混合青芥末的酱6、七分钟后，烤蛋一半的蛋挞拿出来，倒入刚才调的青芥末沙拉酱7、上烤箱继续烤七分钟。