蟹粉意面

一个人吃面，要方便也要营养。一个人的营养面，从好吃又好做的意面开始o(_)o番茄和虾的营养就不多说了，青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，多吃有益哦。

1、首先将洋葱和西红柿洗净切丝、切块，待用。2、接着取适量黄油和肉末备用3、然后在锅内烧水，并放4g食盐。

步骤1、准备食材，牛油果和芦笋全部都降价啦！大家快去菜场抢购吧~2、两根芦笋洗净，从中间切断，把后根部分比较硬的地方刮下一些外皮。

步骤1、1.准备好食材，想要提味可以准备1小块黄油。2、2.南瓜洗净，切小块，上锅蒸15分钟至软烂。3、3.胡萝卜，洋葱切小丁。

1、准备食材，两人份2、锅中烧水煮意面，烧水的时候准备配菜，番茄切块，洋葱切碎，虾取壳3、水开加一点点盐，放入意面煮熟即可。

步骤1、鸡胸洗净后切丁。2、加料酒。3、生抽，腌制一会儿。4、洋葱切丝。5、西兰花掰成小朵后，洗净，随后开水里汆烫一下。

1、以上材料备好2、改刀：圣女果对半开，洋葱青椒切丝，肉剁成肉末3、第一步，锅入水，下意面煮八分钟(意面款式不一样煮的时间也不同，煮透煮熟即可)4、煮熟捞出沥干水分待用5、锅入油，下圣女果，洋葱青椒略炒，下入一半的番茄沙司和盐，味精，味极鲜调味6、然后下意面翻炒均匀即可7、下入剩余的沙司和适量清水，加入一滴老抽调色(老抽主要突出沙司的颜色，下多就黑了，量要注意，一滴就好)然后生粉水勾芡使酱汁浓稠(生粉和水的比例是1：2)然后把肉酱淋到意面上，我们的《番茄肉酱意面》就完成啦

步骤/方法1、平锅烧热，放入橄榄油，油温6－7成时放入洋葱翻炒，炒到洋葱微微变成透明2、这时下入切好的培根，炒到培根出油3、放入切好的番茄丁，继续炒。

先准备材料。洋葱、蘑菇切薄片，培根切成2cm宽的薄片。在平底锅中倒入色拉油加热，放入洋葱、培根和蘑菇进行翻炒。