把西兰花分成一小朵，把红椒的籽拿出来不要。把鲜鱿鱼洗干净控水，再把背上的皮去掉。
把西兰花放在开水中焯三分钟，再捞出来控水。
再把鱿鱼一个个打成十字花形花花。就是先横着切口子再竖着切口子，就变成了鱿鱼花花了。
再把打花的鱿鱼放在开水中焯一下，只要一鱿鱼一卷起来就捞出来控水。
再把辣椒写成片，锅烧热放少少油，爆香大蒜和辣椒。
再把焯好了控干水的鱿鱼放进去，爆炒一下子，因为都是差不多熟了的呢。
再把焯好了的西兰花下去爆炒。也不需要炒太久，拌均匀就好了。
再放盐和半碗淀粉水，放点鸡清，炒均匀就关火。再铲在碗里面，上桌开吃了。
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1、首先我们将大虾开背，去掉虾线。2、另外鱿鱼和杏鲍菇改刀切片。3、将鱿鱼还有花甲放到水中焯水。4、将大虾还有杏鲍菇放到油锅中炸好后，捞出沥油。
步骤/方法1、鱿鱼去皮，在内侧切十字花刀2、在切成块3、洋葱，尖椒切块4、锅加水烧开，加入料酒，下入鱿鱼焯水至鱿鱼卷起，捞出放入冷水中投凉，捞出沥水5、锅加油烧热放入姜蒜爆香，下入韩式辣酱煸炒6、在下入洋葱，尖椒翻炒至变色7、下入鱿鱼，盐，酱油翻炒均匀，淋少许水淀粉，翻炒均匀即可盛出装盘
1、准备好食材2、食材切成适当的大小3、鱿鱼焯水，捞起备用4、砂锅烧热，加入胡萝卜全部加入，洋葱、青椒、西芹、大葱都留一小部分，其他放入锅中，炒香5、放入鱿鱼，酱油、蚝油和辣椒酱，一点点水，盖上锅盖焖7、8分钟左右6、最后把剩下的食材都加入，翻炒一会即可上锅
1、鱿鱼洗净后切成条，控干水份抓生粉拌匀备用。2、芹菜，洋葱，姜，辣椒切成细丝备用。3、锅内放入色拉油，加热至冒烟，下入鱿鱼丝炸至金黄色后取出控油。
1、洋葱剥掉外层皮洗净，切小块待用。2、鱿鱼筒洗净剥掉皮子，然后切做花放锅中焯水捞出来待用。3、铁锅洗净热油后下生姜和焯水的鱿鱼、干辣椒段、盐、料酒、生抽爆炒炒香几分钟加入一点水焖干，再将切好的洋葱块放入锅中炒一会儿加一点盐大火爆几遍加入白胡椒粉就成了。
将干鱿鱼放于碗中，加入水泡30min以上，如下图：将买来的排骨放入热水中煮3min，然后将其捞起，放入用电高压锅中，再加入适量水，如下各图：将萝卜削皮，洗净，切成块，如下图：将泡好的干鱿鱼切成小块，然后将切好的萝卜和干鱿鱼放入用电高压锅中，如下图：加入适量的盐巴，盖上锅盖，功能调至排骨档位，设置保压时间15min，煲汤就此开始，如下图：备注：如果没有高压锅，也可以使用电磁炉及其汤锅煲汤等时间到后，翻开锅盖，一阵阵鱿鱼排骨香味扑入鼻中，然后加入适量的盐巴、味精，将味道调好，盛汤到碗中，端上饭桌，即可食用！